ジョギングやスポーツに良い季節になってきました。
スポーツ向きの時期なのに動かないのはもったいないし、どうせ動くなら筋力も付けて健康維持したいですよね。
僕はこれまで様々なサプリメントを使ってきました。
今回はこれぞスポーツ向き！というイチオシサプリメントを12個紹介します！
イチオシのスポーツサプリメント その1
ザバスホエイプロテイン100
僕のブログでも散々紹介してきましたが、やっぱりザバスのホエイプロテイン100！これはスポーツに欠かせません。もちろん良いプロテインは世の中に沢山あります。
でも、ザバスのプロテインに勝る味ナシなのです。安くて美味しいプロテインはザバスだけです。
イチオシのスポーツサプリメント その2
アルプロン ホエイプロテイン100
去年からザバスが高騰化し、その後に来た超期待のプロテインがアルプロンのホエイプロテイン100です。
味はそこそこですが、たんぱく質の含有量がめちゃくちゃスゴいんですよね。つまり『中身で勝負』ってやつです。
アルプロンを知らないって人はまず一度試してみると良いですよ。ウマくもないけどマズくもないという感じなので、プロテインが初めての人やどうしても美味しいのが飲みたいって人以外はアルプロンで十分役割を果たしてくれます。
イチオシのスポーツサプリメント その3
ザバス ソイプロテイン100
初めて飲んだプロテインがザバスのソイプロテイン100でした。粉っぽいなーと感じていて、僕の場合はたんぱく質の含有量も考えた上で最終的にホエイプロテインに変えました。
乳糖アレルギーの方は大豆由来のソイプロテインか米由来のライスプロテイン、卵由来のエッグプロテインあたりが候補になると思います。珍しいものではアレルギーの心配の少ないヘンププロテインなんかもありますが、こちらは値段が高めです。
ソイプロテインは大豆由来ですので、女性ホルモンを整えてくれるイソフラボンの効果もあり女性にオススメです。
イチオシのスポーツサプリメント その4
NOW Lオプティジンク
スポーツサプリメントとしても使える定番のサプリメントである亜鉛。亜鉛は激しい運動で失われやすいといわれています。
亜鉛が足りなくなると味覚に影響があったり、朝に弱くなるなど男性力全般が低下します。
僕は激しい運動をした後はこのNOWの亜鉛を必ず飲みます。空腹時に飲むと吸収されやすいのですが、僕は気持ち悪い感覚になることが多いので食後に飲むようにしています。
イチオシのスポーツサプリメント その5
アミノバイタル プロ
筋トレの後にはアミノバイタルプロです。アミノ酸が回復を促してくれるので、筋肉痛になりにくいんです。
この手の粉状のサプリメントはマズいと本当に飲む気がしなくなります。このアミノバイタルプロは味が美味しいので飲みやすさもグッド。
スティックタイプで軽く持ち運びしやすいので、僕はジムでの筋トレの後に持っていって飲んでます。翌日の疲れが全然違いますよ！
イチオシのスポーツサプリメント その6
アミノバリュー4000
上記のアミノバイタルプロ同様、アミノバリュー4000もアミノ酸系のサプリメントです。
こちらはペットボトルなのでスポーツや筋トレの最中に飲みやすい状態になってます。カラダを動かした瞬間から筋肉の疲労がたまり始めるので、アミノ酸も同時進行で補給したほうが回復が早くなります。
僕はジムの時はこれを少しずつかけて1本飲み切ります。
正直最初は値段が高かったので抵抗がありました。友人にススメられたままに飲み始めてみたら、飲まない時と復活の速さが全然違ったんですよね。
ちなみにマイボトルを持っている人ならパウダーのやつを溶かして飲んでもOKです。
イチオシのスポーツサプリメント その7
NOWテストジャック100
スポーツマン、特に男性にオススメしたいのがこのNOWテストジャック100。このサプリメントの最大の特徴はトンカットアリエキスです。
これはトンカットアリという植物から抽出したエキスなのですが、男性ホルモンの分泌を促してくれるので筋肉の成長には持ってこいのサプリメントなのです。
原産国のマレーシアでは子沢山の象徴とも言われています。筋肉をガッツリ育てたいならNOWテストジャック100があれば成長期間を短くすることが出来ます。もちろんトレーニング後の回復も早くなります。
イチオシのスポーツサプリメント その8
ウイダーinバープロテイン
僕はジムの日はこのウイダーinバープロテインを常に持っています。これ1本にたんぱく質が10g含まれていますので、運動の前後でたんぱく質が足りてないなという時に即補給出来ます。
回復期のおやつ替わりにもオススメ。
イチオシのスポーツサプリメント その9
Lアルギニン 500mg ＆ Lシトルリン 250mg
スポーツをやられる方にオススメなのがこのLアルギニン 500mg ＆ Lシトルリン 250mgです。運動前にアルギニンを飲むと一度に動ける限界がアップします。
僕はこれで筋トレ時のレップス数が上がりました。
あとアルギニンは元気のチャージが早まるんですよね。バッテリーのスピードチャージャーみたいなものです。
スポーツをやろうと思っているけど仕事が忙しくて出来ない時など、日々の活力が無い時にもめちゃくちゃ役立ってくれます。
イチオシのスポーツサプリメント その10
ゴールドジム BCAA・アルギニンパウダー
上記のアルギニンを更に強化したい時はこのゴールドジムのアルギニンパウダーです。
アミノ酸であるBCAA（ロイシン、イソロイシン、バリン）が入っていますし、何しろアルギニンの濃さが違います。某しみけんさんが飲んでいるのもコレです。お金に余裕がある時はこれ買っておけば間違いありません。
イチオシのスポーツサプリメント その11
ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル
日々の食事でビタミンとミネラルのバランスを常に考えている人以外はこのネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラルを飲むことをオススメします。
食事だけで栄養計算してるから大丈夫だよって人はこれは必要ありませんので、他のサプリメントに当てましょう。
イチオシのスポーツサプリメント その12
DNS クレアチン 300g
既にプロテインを飲んでいて、更に筋力アップを図りたい場合はこのDNSのクレアチンがおすすめ。
ただし、クレアチンだけでは効果が半減してしまうので、必ずたんぱく質を補給している前提になります。最初にザバスかアルプロンのプロテインを買っておくとクレアチンを超効果的に使うことが出来ます。
自分に合ったスポーツサプリメントを
回復を早めたいなら回復に合ったサプリメント、活動の限界値を上げたいならそれに向いたものがそれぞれあります。
自分の目的を定めてからスポーツサプリメントを選ぶと無駄がないのでいいですよ。
以上、今すぐ役に立つスポーツサプリメント12選でした！
