オメガ3については過去にいろんな記事でも書いているのですが、僕は日常的に魚を食べるように心がけています。
魚好きとしてはいつでも魚が食べたい！でも新鮮な魚を置いておくのは難しい。ということで缶詰を手元に置いてあります。
僕が買うのはサバ、イワシ、サンマが中心で、価格帯は100円～250円くらい。
缶詰でマズいモノを引くと本当にへこむので、買って間違いないサンマの缶詰を紹介します！
ちょうした さんま蒲焼
コストパフォーマンスがずば抜けているのがちょうしたの缶詰です。
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蒲焼きというだけあって食感がフワフワ系ではなくパリパリ系で、焼き目の香ばしい風味が食欲をそそります。
格安スーパーでたまに100円で売っているのを見ると買いだめですね。
安いのに臭みが少なくとても食べやすいですよ(^^)
でもちょうしたの缶詰って売っているお店が本当に少ないんですよね～。どこでも売っているようにしてほしいなぁ。
食べきりサイズの100gというところも魅力です。
マルハ 月花さんま煮付
マルハの缶詰にあまり良い印象が無かったのですが、近年ブランド思考になったようで高価格帯の商品が出ています。
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食感はフワフワしていて上品な味付け。薄味で臭みが少なく、食べるたびに口の中で魚の脂がとろけてウマい！
僕はこれ1缶で2食分食べます。大体2回に分けてます。
このシリーズではサバ缶も僕のお気に入り缶詰リストで、その日の気分で変えるので飽きません。
オメガ3の摂取にはサプリと魚の缶詰を併用すると栄養バランスも良いですよ(^^)
