暖かくなってきたのになんだか緊張がほぐれないなぁ、、、ということで。
今月はストレッチ強化月間にしてみようかと思っています！
聴くとスッキリするBGMって？
僕は寝る前に15～20分くらいストレッチと瞑想をしてまして、その時にこのBGMを流しています。
僕は音楽好きで、そのせいかBGMが単調すぎるとついつい他のことを考えだしてしまうクセがあります。
なので、適度にいろんな音が入りつつも、リラックスさせてくれる音楽をずっと探していました。
意外とそういうのって無いんですよね～。静かめなクラシック等も好きなのですが、メロディが強いBGMはどうしても頭でメロディを追ってしまいますし…。
このBGMだと自然の環境音も入っていて、レコーディング環境も良く音質が良いので飽きが来ません。
小さいボリュームでこれを流しながらストレッチをして昔の記憶をたどると、少しずつ緊張が解けてきて良く眠れるようになります。
本当は人間は自然の中で生きるのがいいんだろうなぁなんて思ったり(^^)
僕は海辺やキャンプ場にアウトドアチェアーを持っていき、何もせずぼーっとするのが大好きです。
でも現実的にはそういう時間ばかりというわけにはいきませんよね。なので、家でもバーチャルな体験でリラックスできれば楽なんじゃないかって考えました。
背中の張りに効くストレッチをもっと探求していきたいヒラノでした！
