周期的な鬱の対策法がわかる日記の書き方

鬱日記

  一言に鬱と言っても様々ですが、僕の場合は季節的なところが大きいです。   そこで周期的な鬱について考えてみました。   日々の体調にはばらつきがあるので、その日にどんなことをしたのかわか…

軽いエクササイズで良い睡眠をとる方法

  行楽シーズンまっさかりですね!   基本引きこもりな僕でも、この時期は気持ちがいいので外出することが多くなります。   鬱と睡眠と運動は切っても切れない関係です。   僕は鬱か…