僕は日照時間が短いと鬱になる傾向があります。   冬に辛い時期が長かったので、ひょっとしたら気分的なものもあるかもしれません。   寒さが苦手なので外に出たくないというのもあります。外に出ないと日を浴…

20代前半の頃から睡眠障害が出始め、仕事中に集中力が切れやすくなった。   病院に行った所、うつ症状との診断が下された。   当時を振り返ってみると、自信満々で全てをこなしてやる！なんて意気込みで生き…

鬱からの走馬灯体験 僕は一時期、有名な某IT企業で働いていました。   仕事が忙しく上司とも合わずに精神的に追い詰められ、鬱の症状はどんどん悪化していき、疲れすぎて仕事中も思考停止。 そんな時に追い打ちをかける…

暑くなってきましたね～。 僕の住んでる東京都心は既に最高気温が31℃だそうです^^;   というわけで今季初のアイスキャンディーを食べてしまいました！（Doleのオレンジ味） 暑さと鬱の関係ですが、僕は暑いと調…

僕の鬱の切り抜け方     こんにちは。GWあたりから急に暖かくなりましたね。 僕は暖かいと精神的に調子が良いです。   波はあるのですが、毎日付けている日記を読み返すと11月～2月くらいは…