最近、睡眠時間が少なくてもなんとか日中過ごせるようになってきました。   先週、Now社のマカが無くなってしまい、現在はNow亜鉛とザバスプロテインでしのいでいるのですが、これだけでも一定の活力を維持できていま…

僕が鬱から抜け出しやすくなった理由の1つに、「自然が好きになった」ということがあります。   これは休みの日に公園に行ったり、自然のある場所に旅行に行ったりすることも含まれます。   たまにフラっと1…

とにかく睡眠不足で どうも、毎日眠い目をこすっています。   なんだかこのところ睡眠のことばかり書いてます。   最近、寝るリズムが崩れてしまい、ずれにずれこんで3時間程度しか眠れなくなってしまう日が…

6月に入ってから睡眠の質があまり良くなく、昼間に頭が働かない状態が続いています。   たくさん寝ても、寝る時間帯が遅いとなんだか寝た気がしないですよね。   10時就寝～5時起床の時は本当にすぐ起きら…

暖かくなってきたのになんだか緊張がほぐれないなぁ、、、ということで。   今月はストレッチ強化月間にしてみようかと思っています！   聴くとスッキリするBGMって？ 僕は寝る前に15～20分くらいスト…