ダイエット 30代からのダイエット!炭水化物を最後に調理すればどうあっても痩せます 2016.09.26 ゴン 30代、体重68kg、体脂肪は12%です 岡山県北のダイエットマニア・ヒラノです。 僕は痩せてます。 現在34歳で、体重68kg、体脂肪は12%程度です。 特にここ1年は身体が締…