僕はうつ病になってからはじめてサプリメントという物を買いました。
これまで買ってきたのは有名無名、低価格高価格にまったく関係なく選んだ30種類のサプリメント。そんな僕が今回ランキングトップ5を出すことにしました。
30種類？そんなの大したことないじゃんって思った方もいるでしょう。
そんな方のためにあらかじめ言っておきます。僕はサプリメントについて1種類ずつの効果を毎日日記に付けて記録しています。
つまり、そんじょそこらのサプリマニアではないのです。
僕のリアルな経験のもとに作られた男のサプリメントランキングを発表します！
サプリメントランキング5位 マカ
名前は有名ですが実体が知れていないサプリメントが「マカ」です。男性のみならず妊活などにも使われているサプリメントで、天然由来なのが特徴です。
マカはカプセルタイプ、パウダータイプと様々な種類のものが販売されています。
僕の体感ではマカの効果は亜鉛に似ています。これは、マカの中にも亜鉛が含まれていることからこのように感じているのでしょう。その他にも必須アミノ酸が他の食品よりも多く含まれているため、運動にも向いています。
ちなみにマカは味にクセがある場合があります。なので、はじめての人に超オススメなのがカプセルタイプのマカを選ぶ、オブラートを使って飲む、という方法です。
サプリメントランキング4位 アルプロンプロテイン
プロテインといえばアルプロン。質でいえば他にも当然良いプロテインは星の数ほどあります。
しかし僕はあえてこのプロテインを選びます。なぜなら、コストパフォーマンスに優れているからです。味とタンパク質のバランスがとても良い。
プロテインそのものが苦手な方もいます。アルプロンを試してダメならプロテインがダメだと僕はあえていいます。
サプリメントランキング3位 亜鉛
3位は亜鉛です。こちらも定番中の定番ですが、それだけにカラダの調子を整える基本的なサプリメントです。
亜鉛の具体的な効果をご存知でない方のために軽くプレゼンしますね。
味覚の修復
亜鉛は味覚を修復してくれます。亜鉛不足だったり辛いものばかり食べていたりすると味蕾（みらい）という部分が壊れてしまい、味を感じにくくなってしまいます。
そういう時に亜鉛が修復を早めてくれます。味覚を疑ったら亜鉛です。僕は味覚オンチの友人や辛いもの好きの料理人に亜鉛を推しまくってます。たまにひんしゅくを買いますが、本人のためなので構わずガンガンにオススメしてます。
朝からアクティブに動ける
亜鉛は男の原料です。亜鉛を飲むとメンズ力がアップするので、朝からガッツリ動くことが出来ます。
また、お酒の抜けがよくなったり疲れにくくなるのも特徴です。
30mgと50mgがありますが、初心者はこちらの30mgからはじめるといいでしょう。
サプリメントランキング2位 テストジャックシリーズ
テストジャックシリーズには100、200、300とありますが、ここでは特にテストジャック200について説明します。
テストジャックはマレーシア原産のトンカットアリという木のエキスから作られています。
マレーシアのある村でそれを飲んだ人は子沢山になったという話があり、男にとって馬力が出ることは間違いありません。
テストジャック200は100よりもメインの有効成分であるトンカットアリのエキスの含有量は少ないのですが、滋養ハーブ6種類が入っているのでめちゃくちゃ効きます。
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テストジャック300はコスト重視のサプリメントで、長期間使いたい方にオススメ！
サプリメントランキング1位 アルギニン＆シトルリン
サプリメントランキング総合1位はアルギニン＆シトルリンです。
男のサプリメントの代名詞といっても過言ではありません。僕はこのサプリメントに出会って日々の元気が3割増しくらいになりました。そのくらいスゴいんです。
まず、血液を拡張してくれるので寝起きがよくなります。
アルギニンは男の元気そのものと言っていいでしょう。
コスパが最強すぎる
アルギニン＆シトルリンは他のサプリメントに比べて安いです。安いのに効果をガッツリ感じることができます。日々筋トレしている人にもオススメ出来ます。
僕はいろいろなサプリメントにかなりの時間とお金を費やしました。正直なところ遠回りもしてきました。
なぜ最初からこのサプリメントを買わなかったのか、当時の僕に教えたいくらいです。
サプリメントランキング圏外 ビオフェルミンS
こちらは男のサプリメントというわけではありません。ビオフェルミンSは腸の調子を整えてくれます。
腸の調子で何が変わるの？と思った方もいるかもしれません。これはアレルギーと密接な関わりがあると言われています。
僕は花粉症持ちです。2年前からビオフェルミンSを飲んでから花粉症が軽減しました。具体的には、頭痛と眼のかゆみが楽になるという嬉しい効果です。
カラダに合ったサプリメントを
とりあえず多く飲めばいいというものではなく、自分の目的に合ったサプリメントを選ぶ必要があります。
最初は万能で低価格な亜鉛から試してみるといいでしょう。サプリメントには相乗効果もあるので、後から追加するのもありです。
まずはとっつきやすい物から試してみましょう。
鬱バンザイ！
