先日は都内で24度という脅威の高気温でしたね。
観測史上2番めに暖かかったそうです。
その日は気持ち良かったのですが、次の日は15℃まで下がりました。この気温の差がどうも苦手です。
気温が上下するとどうも調子が悪くなりますよね。
そんな時、僕はなるべく身体を動かすようにしています。
部屋の中でスクワットをするだけで血流がよくなります(^^)
筋トレって始める前までは本当にしんどいんですけど、途端に気持ちよくなってくるんですよね～。謎です笑
以前も紹介しましたが、このスクワットがバランスよく身体を動かせるのでオススメ！
20回程度でもかなり血の巡りが良くなった感じがします。
弱めのエクササイズで毎日続けられるので気分転換にいいですよ(^^)
