【惰眠】寝ても寝ても足りない時にどうする?

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6月に入ってから睡眠の質があまり良くなく、昼間に頭が働かない状態が続いています。

 

たくさん寝ても、寝る時間帯が遅いとなんだか寝た気がしないですよね。

 

10時就寝~5時起床の時は本当にすぐ起きられてました。その時は起きてすぐにランニングが出来るくらいの元気でした。

 

早起きする習慣をつけると、自然に早く眠れるようになりますから、リズムが崩れた時は日光にあたったり、お風呂で体をほぐして疲れた状態で早く寝るのがいいです。

 

、、、ということがわかっていても、悪い習慣にハマってしまうとそこから離れられることが出来なくなってしまいます。自分はそのへん本当に意思が弱いなーって思います^^;

 

外に行って太陽をいっぱい浴びリズムをリセットしたいところですが、こんな時にもうすぐ梅雨入りという条件が重なってしまいさぁどうしようかという感じです。

 

目指すところはやはり「どんな季節や環境でも健康を維持する」です。

 

冬の間は物価が安く暖かい国でのんびりするというのも検討しています。まだまだ先の話しになりそうですが。

 

なので、梅雨だけは最低でも乗り切らないとなーとは思っています。

 

とりあえず、今回の体調不良の原因は季節の変わり目なのではないかと自己診断。

 

ちなみに夏だけは毎年具合が悪くなったことはありません(^^)

 

しばらくはぬるま湯風呂作戦を取ろうと思います!

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