【惰眠】寝ても寝ても足りない時にどうする?

6月に入ってから睡眠の質があまり良くなく、昼間に頭が働かない状態が続いています。   たくさん寝ても、寝る時間帯が遅いとなんだか寝た気がしないですよね。   10時就寝~5時起床の時は本当にすぐ起きら…

鬱の時にリラックス出来るBGMはこれ♪

暖かくなってきたのになんだか緊張がほぐれないなぁ、、、ということで。   今月はストレッチ強化月間にしてみようかと思っています!   聴くとスッキリするBGMって? 僕は寝る前に15~20分くらいスト…

僕が体験したパキシルとマイスリーの副作用

僕が心療内科に通っていた時はいろんな薬を飲んでいました。   その中でも強い効果を発揮したのがパキシルとマイスリーです。   パキシルを飲んでわかったこと パキシルは俗にいう抗鬱薬です。比較的新しく開…

鬱と筋肉にはやっぱりテストステロン

最近、忙しいにもかかわらず一定の調子を保っています。   筋トレを再開したので健康的になってきたかもしれません(^^)   なんとなく男性ホルモンが活性化してきたかな!?と実感してます! テストステロ…