【コーヒー党】1日に適切なカフェインの量は?

1日のカフェインの量
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僕はコーヒーが大好きです。

 

何も考えずに飲んでいたので多分1日3杯は飲んでいました。

 

カフェイン入りのエナジードリンク大量摂取の事故死が報道されてから心配になり、飲んでいるカフェインの量を日記につけることにしました。

 

レコーディングダイエットと同じで、我慢は特にせずにまずは自分が飲んでいる量を知ることから。

 

僕にとってコーヒーは趣味のようなものですから、全く飲まないという選択肢はありませんが、アルコールと同じく嗜好飲料なので量を把握することは必要です。

 

近頃は喉が乾きやすくなっているので、乾燥するこの時期は特に気をつけたほうが良さそうです。

 

カフェインの量をチェックするアプリ

 

カフェイン量のチェックに便利なのが、その名もずばり『カフェイン』というiPhoneアプリ。飲み物の種類と飲んだ量を選択すれば、含まれているカフェインをすぐに教えてくれます。

1日に摂っていいカフェイン量は? 摂り過ぎてないかチェックしよう

 

 

こんなカフェイン用のアプリもあるようなので、使ってみようかな~。

常に持っているスマホに記録すると後で見やすいですし。

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